Calcium
Est nécessaire au maintien d’une ossature normale et contribue au fonctionnement musculaire normal.
Sources alimentairesProduits laitiers, sardines avec arêtes, eaux calciques, amandes, chou kale et aliments enrichis.
Thème 06 · Bouger librement
Os & articulations
Soutenir la santé osseuse, la fonction musculaire et le confort articulaire au quotidien.
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Micronutrition essentielle
Les besoins nutritionnels à comprendre.
L’os est un tissu vivant qui se renouvelle. La solidité osseuse, la fonction musculaire et le cartilage nécessitent des apports complémentaires en minéraux, vitamines, protéines et une stimulation mécanique régulière.
Vitamine D
Contribue à l’absorption et à l’utilisation du calcium et du phosphore, ainsi qu’au maintien des os et des muscles.
Sources alimentairesPoissons gras, jaune d’œuf et aliments enrichis ; exposition solaire adaptée.
Magnésium
Contribue au maintien d’une ossature normale, au fonctionnement musculaire et à l’équilibre électrolytique.
Sources alimentairesOléagineux, graines, légumineuses, céréales complètes, cacao et eaux magnésiennes.
Vitamine K
Contribue au maintien d’une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.
Sources alimentairesLégumes verts, choux, brocoli et certaines huiles végétales.
Vitamine C
Contribue à la formation normale du collagène pour assurer la fonction normale des os et du cartilage.
Sources alimentairesAgrumes, kiwi, fruits rouges, poivron, brocoli et persil.
Informations nutritionnelles fondées sur les fonctions reconnues des nutriments.Allégations autorisées dans l’Union européenne ↗
Les bases au quotidien
Avant toute complémentation.
- Des aliments riches en calcium chaque jour
- Des apports protéiques suffisants
- Une activité en charge et du renforcement musculaire
- Une exposition solaire raisonnée et adaptée
Quand faire le point ?
Les situations à ne pas banaliser.
- Après la ménopause ou avec l’avancée en âge
- Faible exposition solaire
- Éviction des produits laitiers sans alternatives adaptées
- Traitement prolongé par corticoïdes ou fracture inhabituelle : avis médical
Un symptôme ne permet pas d’identifier seul une carence. Un professionnel de santé peut rechercher la cause et prescrire un bilan si nécessaire.
Les axes de soutien
Ce thème peut vous intéresser si vous recherchez…
01Santé des os
02Confort articulaire
03Fonction musculaire
04Mobilité quotidienne
Les solutions présentées
Une sélection cohérente, à personnaliser.
Ces produits sont associés à ce thème. Le bilan permet d’évaluer ce qui est pertinent pour vous, sans automatisme.
CellSentials
Le socle nutritionnel quotidien de l’accompagnement.
Procosa
Une formule associant glucosamine végétarienne et curcumine Meriva®.
MagneCal D
Magnésium, calcium et vitamine D pour la santé osseuse et musculaire.
Ces informations sont générales et ne remplacent ni un avis médical, ni un diagnostic, ni un traitement. En cas de problème de santé, de traitement, de grossesse ou d’allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé.
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Votre situation est unique. Commençons par quelques questions simples.
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